Jak to mowia test wchodzi w krew i sie normalnie zaczyna funkcjonowac na testosteronie jak wczesniej bez niego, tyle ze wiecej sajdow ze strony chociazby dht - to logiczne, trzeba tez czasami badac poziom innych hormonow bo analogicznie rosna z testem - taka mała uwaga. Kaliber 50 to juz bardzo duzo, nie wiem czy realne jest u Ciebie te 53-55, ja [...]
Wiec wedlug ciebie to jest zly plan ? bo tak sie zastanawialem ze trochu tych cwiczen duzo i czy czasem nie przesadzilem siedzac na silowni po 2-3h. tylko ze co trening zwiekszalem obciazenia w sumie o 2.5kg na danej seri. cwiczylem tym planem 4tyg teraz sie regeneruje juz 4 dzien -nie moge dojsc do siebie. Jakbys radzil powrocic do tego planu ?
[...] Pytanie 1 może zrobić sobie do tego jakieś ćwiczenie np. wskakiwanie na szafke obunóż, albo wskakianie na ławke jedną nogą (zmiennie) Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Pytanie 3 Dlaczego nie moge ćwiczyć i czterogłowych i dwóglowych 2x w tyg, i w te dni co ćwicze nogi już wogóle nie biegam.
[...] po schodach. Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Nie wiem jak wyglada Twój trening pozostałych grup, bo chyba nie chcesz ćwiczyć tylko nóg? Basen i bieganie w granicach rozsądku, to nie sztuka się zajechać. Pytanie 3 Dlaczego nie moge ćwiczyć i czterogłowych i dwóglowych 2x w tyg, i w te dni co [...]
[...] przyznac ze za***isty trenner i zarazem kolega, ale na treningu nie ma przebacz, niestety ja wyjechalem z Polski, a Emil juz przestal trenowac w ldz i tak sie zycie potoczylo, ale ja od tego poniedzialku wracam do kickboxingu tutaj w dublinie gdzie obecnie jestem i bede trenowal ze slowakiem ktory musze przyznac jak dla mnie kozak co do [...]
[...] w który tylko chyba on sam jedynie wierzy. Miał zapowiedź z mej strony, że "szmacić" się nie dam, ale o poziomie świadczą metody do jakich sięga. KaratedoTS czy to prawda, że w mej sprawie był jakiś nieoficjalny zjazd instruktorów, na którym próbowano bezskutecznie go przekonać aby zostawił mnie w spokoju..i nawet sama małżonka [...]
problem mam taki ze nie moge nigdzie na tych stronach znalesc programu rozpisanego na 6 dni..wszystko jest na 3 lub 4 dni w tyg...czy to oznacza ze cwiczenie 6 razy w tygodniu jest niedobre i bez sensu??(bo ja akurat mam czas zeby chodzic codziennie i chce to wykorzystac...)
Nie wiem czy gratulowaćo dwagi czy nie, ale myślę że przez swoją niecierpliwość strasznie dużo straciłeś. Co prawda też się przymierzam do cylku ( tyle że samej decki ) - tyle że swojego czasu obiecałem sobie że muszę dzwigać conajmniej 100kg żeby zacząć. Widzisz, obecnie dzwigam już 110kg na samych geinerkach, amino, HMB, oraz białku i [...]
[...] Trzymając gardę nie boisz się lewych prostych. Starasz się je po prostu w miarę neutralizować, nie pozwalać im wykonać swojego zadania. Tak naprawdę boisz się prawego bo wiesz, że jeżeli dojdzie do celu to Twoje szanse drastycznie maleją. Więc imo dyskusja czy lepiej jest szybciej czy silniej, czy więcej wysiłku czy mniej, jest trochę bez sensu
[...] trening zrobiłem dopiero o 18.00. Co gorsza nie miałem możliwości dobrze zjeść na jakis czas przed treningiem. Myślę, że odbiło się to na jakości treningu (negatywnie, oczywiście) Planowałem dodać kilka kg tu i ówdzie. W przysiadach dodałem 3 kg, ale miałem wrażenie ze zbyt płytko schodzę. Zacząłem w 2 serii pogłębiać siad (prawie do [...]
ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]
[...] lat chcialbym isc na AWF we Wrocławiu ale jestem jest pewien problem bo nie moge wykonywac cwiczen typu: stanie na glowie, stanie na rekach, przewroty w przod i w tyl:(:( I czy jezeli na egzaminie sa tego typu cwiczenia to czy mozna z nichh zrezygnowac i wybrac cos innego i spokojnie dostac sie na studia? I jescze jedno... czy przez cale studia [...]
[...] ze taki minus to nie najlepszy pomysł, ale więcej żarcia już w siebie nie wcisnę.Mogę podnieść bilans kcal oliwą ale juz i tak mam jej 40g.To samo z białkiem też tylko wpc czy inny suplement.No nic pojadę ten tydz na tym co mam postaram się dodać kcal,białka.Co do węgli to na razie zobaczę co będzie się działo.Jak będzie ładnie schodziło ,a [...]
[...] dobrze mogę powiedzieć ,że wiekszość ćwiczących sztuki walki (jakby nie było doskonała forma aktywności fizycznej )ograłbym w kosza - przecież to bez sensu . Nie ta płaszczyzna współzawodnictwa. Natomiast faktem jest,że siłownia daje przewagę fizyczna nad statystycznym człowiekiem z ulicy. Czy potrafimy ją wykożystać (a raczej czy bedzie nam [...]
oskar nie bardzo rozumiem , testa ciagne 2tyg dluzej od Deci i odrazu po ost szocie testa wale pregnyl ? i dopiero jak skoncze pregnyl to clomid czy w polowie dolozyc clomid? Rozbic moge 5000ui na 2500ui rozcienczajac proszek nie w 1ml soli tylko w 2ch rozumiem ?? i potem ta druga polowe moge w strzykawce do lodowki wrzucic mam racje?
Co do tych koktajli to nie mogę ich znaleźć w dziale Kuchnia SFD. Macie jakieś linki? I jeść coś między posiłkami, czy nie? Zmieniony przez - payne w dniu 2014-10-18 21:19:24
[...] siłowym (ew siłowy +aero) dotychczas przyjmowałem 100g gainera (ostatnio był to Mass Core). Myślałem że to jest git bo mniej wiecej ilość ww i białka które powinienem dostarczyć po treningu sie zgadza ale przecież w w/w odżywce jest większość złożonych węgli o niższych ig które nie uzupełnią glikogenu tak szybko jak powinny a białka tylko w [...]
Dwa miesiące diety i 4x cwiczenw tyg dało niecale 2 kg masy miesniowej. MOje pytanie, czy biorac bilans białek w diecie skupoić się WYŁĄCZNIE na białkach zwierzęcych w bilansie a te roślinne pomijac?? Bo wyszło mi że przyjmuje 1,2g Białka na kg masy ciala pochodzenia zwierzęcego a 1g pochodzenia roślinnego. Podbic to białko zwierzęce do 2g a [...]
Co jeść po siłowni - i pytanie po siłowni tzn 20 minut po treningu czy bezpośrednio po odłożeniu hantli, drugie pytanie to co mogę jeść na godzine przed snem?
Co jeść po siłowni - i pytanie po siłowni tzn 20 minut po treningu czy bezpośrednio po odłożeniu hantli, drugie pytanie to co mogę jeść na godzine przed snem? nie musisz jeść zaraz po treningu ,może być te 20 min które podałeś , no i co standard:: pełno wartościowy posiłek + np jakiś owoc ,na noc posiłek lekki : serek wiejski/chude mięsko +ww z [...]
Masakryczna szybkość
